想要达到成功怀孕的目的，除了高质量的精子外，卵子的质量也是十分重要的。提高卵子质量首先要做到有个良好的生活习惯，不吸烟、不喝酒，保证饮食结构合理，这些是保证卵子质量最基本要素。
哪些因素会影响卵子质量？
1、生育年龄
年纪越大，卵子质量越差，随着年龄的增长，女性的卵巢储备也会逐渐下降，尤其是过了35岁以后，卵巢内基础卵泡的个数会逐渐减少。
2、卵巢功能：
卵巢功能包括分泌激素和产生各级卵泡两大功能，其中卵母细胞和周围的卵丘细胞、壁颗粒细胞、卵泡膜细胞共同发挥着重要作用。所以卵巢功能会直接影响卵子质量。
3、下丘脑病变
卵泡的发育受到下丘脑-垂体-卵巢轴的调节，当下丘脑部位发生病变时，可能会导致卵泡生长发育缓慢或者女性无法进行排卵，进而导致出现卵泡质量不好的情况。
4、妇科疾病
由于妇科病有可能引起内分泌失调，月经紊乱，炎症，间接会影响到卵子的发育质量。
5、遗传因素
女方自身遗传缺陷能导致卵子质量异常，如透明带基因突变将改变卵子透明度的结构或功能，最终导致受精失败。还有一些目前不能检测的，女方本身的遗传异常也决定了卵子的质量。
6、不良的生活习惯
饮酒吸烟或者熬夜等，使得内分泌调节力受影响，引起卵巢功能受损，导致卵子发育不良。
7、肥胖
研究发现，肥胖患者需要使用更大剂量的促性腺激素，然而获卵数、受精率、卵裂率、优质胚胎数以及冻存胚胎数均低于后者。肥胖妇女即使妊娠后其流产风险亦升高。
8、滥用补品
有些保健品含有大量的雌激素，短期服用可能会感到精神愉悦，精力旺盛，但是如果长期服用，可能会导致内分泌紊乱，影响受孕。
除了女性要注意外，男性也需要在备孕期间调理身体，养成良好的生活习惯、戒烟戒酒、不熬夜、饮食规律、营养搭配、加强身体锻炼！
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